Nyttiga livsvanor ger ett hälsosamt BMI

Om en människa äter mer än vad kroppen kan förbränna leder detta i längden i att kroppen blir fet. Det är väldigt simpel matte, ett för stort intag jämfört med förbränning resulterar i en större kropp. Det kan man se tydligt i fettrik mat. Till exempel är en normal stor godispåse 4000 kJ, under en dag ska man få in ungefär 10000 kJ. Låt  säga vi först äter en vanlig frukost, yoghurt med musli två knäckebröd och ett äpple. McDonalds till lunch och sedan kyckling till middag och därefter något snacks. Nu är vi uppe i mycket mer än vad vår kropp kan förbränna, om vi fortsätter i denna vana så kommer vi med  stor risk öka i vikt.

Hur får man en kropp som väger för mycket? Det kan komma på grund av flera olika anledningar. Den vanligaste av anledningar  är att man lever tillsammans med andra som har samma problem och påverkas av deras vanor.  Om alla  i ett umgänge av överviktiga personer äter fettrik mat till middag blir det väldigt enkelt att man som bor där också gör det. Övervikt kan även bero på att man har under en tid mått dåligt och trott att äta att man ska må bra. Detta kanske fungerar för sekunden, men allt eftersom kommer man mötas av konsekvenser man inte var beredd på.

Är det något fel med att väga för mycket då? Ja, det är ett allvarligt tillstånd. Det finns studier och rön som säger att en kropp som varit överviktig under en stor period under sitt liv har betydligt större risk att råka ut för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och vissa cancersjukdomar. Det är någonting som i längden inte håller och kommer förkorta vår livslängd rejält.

En människa med normal vikt har ett BMI-värde på mellan 18,5 – 24,9, vilket BMI man har påverkas av vikten och längden. En lång människa kan väga ganska mycket mer än en kort person och ändå klassas som normalviktig, medans den korta kan klassas som överviktig. Det är lätt att räkna ut BMI, ta bara längden i kvadrat(i meter) och dela med vikten(i KG). Det går snabbt att göra ett BMI Test, alla bör göra det och hålla koll på sitt BMI och vikt.