Hjälp vid ont i ryggen

Ont i ryggen verkar verkligen ha blivit en stor folksjukdom men är vi verkligen så mycket sämre i ryggen nu? Vi blir för varje år tyngre och mer otränade. Ska vi fortsätta och behandla ont i ryggen som en sjukdom eller ska vi hjälpa folk att verkligen må bättre.

I stället för att äta medicin finns det mycket annat man kan göra – en värmekudde gör skillnad om man har ont. Värme mjukar upp och ökar cirkulationen. Cirkulationsökning är smärtlindande eftersom den tar bort alla möjliga slaggprodukter och mjukar upp. Vissa förespråkar en spikmatta också – personligen har jag aldrig provat en spikmatta men den stimulerar nervsystemet och får oss att slappna av.

Det finns mycket mer man kan göra om ett ryggskott smyger sig på – att röra på sig försiktigt är ett bra sätt att må bättre. Att det gör ont betyder inte att det är farligt att röra på sig – det betyder att du ska ta det försiktigt. Uppsök alltid en läkare om du får känselbortfall eller domningar då kan det vara något annat till exempel diskbråck.

Det andra man kan göra – i och för sig förebyggande – är att träna. Eftersom vi har stillasittande liv så har vi inte den naturliga träningen som man får av våra liv som vi egentligen skulle leva. Då krävs det att man planerar in träning för att få in det. Tyvärr fungerar inte träning om man inte prioriterar det och ofta planerar in det i schemat. Annars så blir träning gärna undanskuffat när alla vardagens krav kommer in. Man tänker ”Jag börjar på måndag”. Så kommer måndag och då har man mycket att göra och då blir det på tisdag.

Prioritera träning – se träning som en pensionsförsäkring helt enkelt. För det liv du lever idag lägger grunden till hur du mår som gammal. I stort sett alla jag känner (utom barn) rör på sig för lite – jag inkluderad. Vi kanske skulle ge skattelättnader till företag att sponsra anställda i högre utsträckning till friskvård att företag kan köpa personlig träning till sina anställda utan att bestraffas med extra skatt. Det är enklare att skaffa avdrag för bil än träning! Helt galet.

Företag borde se det som en investering eller försäkring i att ge sina anställda möjlighet att träna någon timme i veckan på arbetstid. Vi inte bara mår bättre, vi blir gladare och mer kreativa. Vi ska inte behöva gå om kring och ha ont i onödan eller äta medicin när vi faktiskt inte behöver.