Kämpa vidare! Ge inte upp!

Nu så här efter nyår så är det fullt på gymmen. Alla som har gett nyårslöften om ett nytt liv tränar och det är kanonbra. Man är nykär i tanken på ett nytt liv men precis som med all annan kärlek så kommer det att förr eller senare bli svårare att träna. Hur fortsätter man då? För till skillnad från en relation när man är kär i en person så svarar inte träning på samma sätt.

Det är nu man står i en uppförsbacke och undrar hur sjutton ska jag komma upp. Det finns bara ett sätt – knyt näven i fickan och kämpa på. Håll ditt träningschema och kämpa vidare. Det går även om det tar tid. Men när du väl kämpat dig upp för denna uppförsbacke så väntar stora belöningar.

Det är då du har kommit till fasen att träningen är en naturlig del av livet. Du är inte längre sugen på skräpmat utan vill ha riktigt mat som gör att man orkar träna ordentligt. Att packa träningsväskan på morgonen är lika naturligt som att borsta tändernera och en träningsfri dag känns bara bakvänd och kasig. Du kommer sova bättre och livet hittar mer den rytm som vi är skapta att leva för. Men hur kommer man dit?

För det första måste man vilja byta liv – utan den viljan kommer man inte att lyckas. Sen behöver man mål att träna för, visualisera målet – hur kommer det kännas när jag lyckas? vad kommer ske då? Till slut så vill man bara dit och där har du nyckeln att lyckas. Den mentala träningen i att visualisera ditt mål – den är A och O.

Följ upp din träning – skriv ned hur mycket du har tränat, hur känns det när du tränar, vad äter du mellan träningarna. Skriv ned det du funderar på – det blir en ovärderlig källa. Eftersom jag har skrivklåda har jag en träningsblogg som är öppen för alla att läsa. Jag skriver om lite allt möjligt som rör träning, hälsa, kost och motion.