Ett av de allra populäraste kosttillskotten som säljs till styrketränande idag är proteinpulver. Den vanligaste typen av proteinpulver är vassleprotein som urskiljs ur mjölk. Syftet med att ta extra tillskott av protein i sin kost är självklart för att höja sitt proteinintag – men behövs det? Livsmedelsverket rekommenderar att protein bör stå för ungefär 15-20 [...]

Anders har varit stressad under hela sitt arbetsliv, och tar ofta med sig arbetet hem efter arbetsdagens slut. Just denna fredagkväll tycker Anders att det känns väldigt konstigt i bröstet och beslutar sig för att ta fram sin blodtrycksmätare och testa sitt blodtryck. Efter ett par minuter framkommer det att Anders blodtryck är skyhögt… Just [...]

En av de vanligaste skadorna på armbågens undersida är så kallad tennisarbåge eller lateral epikondylit. Tennis, och andra racketsporter, är vanligen en sport som inte är förknippad med allvarligare medicinska problem. Problem kan emellertid uppstå i armbågsregionen. Man bör ha i beaktande att det hos bara 5% av dem som lider av tennisarmbåge handlar om [...]

Är det någon muskel jag har hatat att träna under åren så är det utan tvekan magen. Detta till stor del beroende på att det var min sämst tränade muskel – vi ogillar det som är jobbigt. Julen 2009 fick jag en situpsbänk i julklapp och med någon minuts träning varje kväll så blev det [...]

Hösten 2010 och våren 2011 drog en stor hälsovåg över Sverige med resultatet av att allt fler undersöker den populära lågkolhydratskosten. Vad som brukar ställa till problem är frånvaron av bröd till frukosten och godis för småätandet framför TV:n. Det är djupa vanor som inte går att förändra på någon dag utan är något du [...]

I den här artikeln tänkte jag dela med mig av ett effektivt styrketräningsprogram för att snabbt öka antalet armhävningar du klarar att utföra. Den här tekniken har många använt för att träna sig upp sig att kunna utföra 100 armhävningar. Jag själv följde bara programmet under några veckor, men lyckades under den tiden gå från att [...]

Att handla hälsokost i alla dess former är numera enkelt och smidigt. Men finns det några fällor? Är det något speciellt man bör tänka på? Nedan har jag tänkt att lista 6 saker som du bör tänka på om du handlar hälsokost på nätet. 1. Betalmöjligheter Se över vilka betallösning som butiken kan erbjuda. Tänk [...]

Genom att polera ögats hornhinna med ögonlaser kan man hjälpa personer med synfel att se bättre igen. Det finns många olika sorters tekniker som används men dem två vanligaste är LASIK och Lasek. Ögonlaser har länge setts som någonting osäkert och inte riktigt helt positivt. På senare tid har detta dock ändrats eftersom tekniken som används [...]

Träning är ett fritidsintresse som alla kan ha, och hur intensivt man tränar kan bero på hur gammal man är och vad som händer i ens liv. Det fina med träning är dock att det aldrig blir försent att sätta igång eller komma tillbaka till en rutin som man mår bra av. Med rätt träningsredskap [...]

Allt fler förmodar att det enbart räcker med en banan efter ett hårt träningspass för att kroppen ska återhämta sig. Detta är så klart helt felaktigt. Många studier visar på att skillnaden mellan den som äter en banan och den som dricker en gainer är stor och att kosttillskott verkligen hjälper. Studierna visar även på [...]