Artiklar om Hälsokost

Sortera:

Hälsofördelar med vitlök

Vitlöken är inte bara god som grönsak eller som krydda i mat. I årtusenden har man använt vitlök som medicin och huskur. Man vet inte helt säkert vitlökens ursprung, men vad man känner till är att den funnits i Egypten i mer än 5000 år och att den troligtvis härstammar någonstans från området kring sydvästra […]

Hur väljer man rätt gainer?

En gainer är ett tillskott som består av en balanserad blandning av proteiner och kolhydrater som används för att balansera muskelmassa och uppnå kontrollerad viktuppgång. I kombination med styrketräning ger gainers rätt mängd energi för att bygga muskler och gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt. Hur fungerar gainers? Proteinet i en bra gainer […]

Hälsokost ökar i popularitet

Hälsokost kan definieras lite olika, men generellt innebär det naturliga livsmedel som främjar hälsan. I och med att många blivit mer hälsomedvetna och insett den påverkan som kosten kan ha på vårt välmående, så har marknaden för hälsokost ökat stort de senaste åren. Dieter som LCHF, Stenålderskost och Raw food där man använder sig av […]

Må bra med kosttillskott

Kroppen fordrar en varierande och allsidig kost för att må bra. Den mat vi äter innehåller olika näringsämnen och vitaminer vilka krävs för att vi ska överleva och må bra. Människor förbrukar olika mängder energi beroende på olika faktorer. Det kan vara ett genetiskt arv men det kan även vara sättet vi lever på som […]

Fet fisk och fiskolja: 3 skäl att äta extra omega-3

Få saker har så stor inverkan på din hälsa som vad du äter. Rätt näring i rätt mängder är en förutsättning för att du ska må bra och för att din kropp ska fungera ordentligt. En av de vanligaste bristerna i västerländsk kosthållning är ett överskott på fettsyror av typen omega-6, och ett underskott av […]

Naturligt odlade frukter och grönsaker har den bästa sammansättningen av vitaminer och mineral

I Sverige riskerar vi att få brist på både vissa vitaminer och mineraler.  Anledningarna är flera.  Dels så är den svenska jorden fattig på många mineraler t.ex. selen, så att grödor som odlas i Sverige har ofta en låg selenhalt jämfört med grödor från andra länder med högre halt av selen i jorden. Det kan […]

Välj rätt LCHF-bröd i matbutiken

Att köpa ett färdigbakat LCHF-bröd i en butik är ett bra alternativ om man inte har tid eller ork att baka sitt egna lågkolhydratsbröd. Intresset för LCHF har vuxit sig väldigt stort under de senaste fem åren, vilket inte bara har haft konsekvenser för människors hälsa utan även för de stora livsmedelskedjorna. Kundernas vilja att […]

Viktminskning och kosttillskott

Om man börjar att leta efter sätt att gå ned i vikt med hjälp av kosttillskott så är resultatlistan på Google i det närmaste ändlös. Många preparat lovar guld och gröna skogar. Rent generellt sett – lovar ett kosttillskott guld och gröna skogar så är det buffel och båg. Guld och gröna skogar kan vara […]

Drick grönt te!

Att de flesta gillar en kopp varm te när man fryser och är kall är väl ingen hemlighet. Ingenting kan värma upp kroppen lika effektivt som en kopp te – varm vätska som rinner ned i magen och värmer upp kroppen inifrån. Te i olika former är gamla drycker – troligen har vi druckit avkokter […]

Hälsokost – är det något för mig?

Sedan urminnes tider har vi människor testat det mesta för att ge oss själva en så bra hälsa som bara går. Förr i tiden smakade man på vad man hittade och sedan väntade på resultaten för att se vilken effekt det du just åt gav. I dagsläget är det mer undersökningar, forskning och experiment på […]