Artiklar om Träning & motion

Sortera:

En praktisk guide till effektiv konditionsträning

Alla som vill uppnå en bättre hälsa behöver ett bra träningsprogram som kommer att hjälpa honom eller henne att uppnå målet. Efter att ha kört med ett träningsprogram under en period är det vanligt att man börjar ifrågasätta om programmet faktiskt är effektivt för att nå målet. Om du misstänker att träningsprogrammet inte är lika effektivt […]

Övningar och träning för ryggen – bästa botemedlet för ryggont

Ryggövningar för ryggont är mycket eftertraktade dessa dagar eftersom ryggont är ett vanligt fenomen bland människor under 45 år och kan endast rättas till på ett effektivt sätt om den verkliga orsaken bakom smärtan identifieras. Bortsett från några få undantag så är övningar för ryggsmärtor effektiva för alla typer av ryggsmärtor, vare sig det är […]

Effektiv konditionsträning på bara 20 minuter

Den perfekta träningen är en som kombinerar styrketräning och någon form av konditionsträning. Problemet är att de flesta människor hatar konditionsträning och kommer att hitta på någon ursäkt att inte göra det. En populär ursäkt är att man inte har tillräckligt med tid. Om du läser den här texten kommer du att se hur du […]

Träning och axelproblem

Det är intressant att man inte märker en viss del av sin kropp tills den börjar ge dig problem. Tänk dig att du använder dina armar varje dag och ansluten till armen är din axel som oftast rör sig med armen. Nu helt plötsligt händer något som skadar din axel. Du är inte riktigt säker […]

Styrketräning för nybörjare

Styrketräning för nybörjare kan vara överväldigande. Det finns så mycket att lära sig och det finns så många olika resurser att få hjälp från. Var ska jag börja? Även om det är sant att det finns en hel del att tilllgå när det kommer till styrketräning så jag vill ge några grundläggande tips för att […]

Fysiskt arbete som träning

Att bygga om i huset är ett effektivt sätt att få hälsosam träning samtidigt som man får viktiga saker gjorda i hemmet. Att exempelvis förändra i trädgården eller att sätta upp en ny ytterdörr är ett sätt att aktivera kroppen samtidigt som man förbättrar sitt hem till det bättre. Vid första anblick kan man fundera […]

Fördelar med att träna med träningskläder

Du kan träna i vilka kläder som helst, undantaget kanske finbyxor och skjorta, men träningen blir så mycket roligare och dessutom mer effektiv om du tränar i bra träningskläder som är anpassade för den aktivitet du ska delta i. Det finns många fördelar med att träna med träningskläder. Här är tre av de mest centrala. […]

Hur forskarvärlden ser på övervikt

Forskarvärlden är enligt bloggen Reportr överens om att det inte bara är vikten i kg i förhållande till längden som utgör en risk utan även fördelningen av fetman. Bukfetma är mycket farligare än fetma över rumpa och höfter. Män får bukfetma, kvinnor fetmar i allmänhet över baken. En kvot mellan omkretsen över midja/höft speglar graden […]

6 tips för att lyckas med ditt mål

Att ta hjälp av en Personlig Tränare kan ha många fördelar förutom att det idag anses som trendigt och modernt att ha sin egen Personlig Tränare. Under de senaste åren har träning och hälsa blivit otroligt populärt i Sverige men även andra länder runt om i världen. Fler och fler drar sig till gymmet, vi […]

Kopplingen mellan kropp och själ

Den här artikeln handlar om träning och kanske ska man i det inkludera mental träning. Det är många som har noterat att det finns ett samband mellan fysisk träning och generellt välmående. Det här brukar uttryckas som att det finns ett samband mellan kropp och själ. Det visar sig att det förmodligen ligger väldigt mycket […]