Är det någon muskel jag har hatat att träna under åren så är det utan tvekan magen. Detta till stor del beroende på att det var min sämst tränade muskel – vi ogillar det som är jobbigt. Julen 2009 fick jag en situpsbänk i julklapp och med någon minuts träning varje kväll så blev det [...]

Träning är ett fritidsintresse som alla kan ha, och hur intensivt man tränar kan bero på hur gammal man är och vad som händer i ens liv. Det fina med träning är dock att det aldrig blir försent att sätta igång eller komma tillbaka till en rutin som man mår bra av. Med rätt träningsredskap [...]

Kul att du hittade hit på jakt efter motionscykel! Idag blir just motionscyklar och crosstrainers allt vanligare i våra hushåll och jag förstår varför. Idag spenderar varje svensk i genomsnitt 3 timmar framför TV:n varje dag och du kan själv tänka dig hur välmående vi skulle vara om vi spenderade en sjättedel av denna tid [...]

Hantlar är kanske det mest viktiga redskap som finns i ett gym. Det är i varje fall mycket svårt att hitta ett gym utan hantlar, så de är en viktig del av varje hemmagym. Det är inte svårt att träna med hantlar och man kan verkligen nå varenda muskelgrupp med detta gymredskap. Hur tunga hantlar [...]

En stepmaskin är ett enkelt och smidigt träningsredskap för att bränna extra kalorier och därmed gå ner i vikt. De är enkla att använda och förhållandevis billiga att köpa. De är dessutom smidiga att ha undanstoppade i hemmet för att sedan plockas fram när du tittar på ditt favoritprogram. Ett fantastiskt sätt att kombinera nytta [...]

Den absolut vanligaste metoden för att gå ner i vikt har i årtionden varit promenader och löpning. För min del har det lika länge varit jämförbart med smärta och plåga vilket inte blev bättre av min övervikt i ungdomen. När jag sedan tvingades lägga av med fotbollen pga en skada så blev löpningen ett naturligt [...]

Kettlebellträning är något som har blivit mer och mer populärt över de senaste åren. Genom att utföra olika övningar med kettlebells stärker man kroppens muskler och förbättrar sin kondition och syreupptagningsförmåga. Kettlebells kommer ursprungligen från Ryssland, och har under lång tid varit ett träningsredskap för alla som velat bli starkare. Det verkar dock vara så [...]

I ganska många år nu har det varit populärt med enkla träningsredskap såsom motionscyklar och crosstrainers i hemmet. På senare tid har det dock blivit vanligare att man utökar sitt hemmagym genom att köpa vikskivor och tyngre vikter såsom hantlar och bänkpress. Tack vare justerbara hantlar så behöver man inte längre ha flesta stycken liggande [...]

Greppstyrka är något man har väldigt stor nytta av även om man inte tränar på gym och min favoritmetod för att träna detta är utan tvekan handgrips, även kallat grippers, som du enkelt kan använda för att träna din greppstyrka samtidigt som du tittar på TV eller sitter vid datorn. Utöver greppstyrka så tränar du [...]

Allt fler springer och antalet löptävlingar ökar kraftigt för varje år som går. Tack var kraftigt sjunkande priser på bland annat elektronik så har därmed pulsklockan blivit en vanlig syn i löparspåret. Själv så köpte jag min våren 2009 i samband med rehabiliteringen efter en knäskada och jag ångrar mig inte en minut. Visserligen så [...]