Artiklar om Viktminskning

Sortera:

Tre tips för att gå ner i vikt

Idag är över hälften av alla svenskar överviktiga, och vår folkhälsa är förmodligen i sämre skick än någonsin. Hur dystert det än må låta, så finns fortfarande alla möjligheter att vända denna trend. En av de viktigaste verktygen i den frågan är kunskap. Oavsett om du själv kämpar med övervikt eller inte, så innehåller den […]

Viktminskningens konst!

Teoretiskt sett finns det endast två sätt att gå ner i vikt på. Endera så ökar du din energiförbrukning eller så minskar du ditt energiintag. Förutom dessa två sätt så finns det ingen möjlighet att gå ned i vikt. Men hur man gör någon av dessa två saker kan verkligen variera. Här kommer några olika […]

Använd en kroppsfettskalkylator för att gå ner i vikt snabbt

En kroppsfettskalkylator för att mäta kroppsfettet är något mycket eftertraktat i dessa dagar, när folk blir alltmer medvetna om sin hälsa. Det är ett väldigt bra hjälpmedel och finns i flera olika varianter. Flera prylar finns nu på marknaden som kan hjälpa dig ta reda på hur mycket kroppsfett du har. Men de kostar naturligtvis […]

Håll vikten i schack med hjälp av en BMI-kalkylator

Ett av de lättaste sätten att hålla rätt vikt är att använda en BMI-kalkylator. Det är ett litet datorprogram som räknar ut om du är överviktig eller lider av fetma. Många använder detta verktyg för att hålla koll på sin vikt. Känn din vikt Ingen kan veta om du är överviktig eller ej enbart genom […]

Gå ner i vikt – så här gör du

När man tar beslutet att gå ner i vikt så banar man inte bara vägen för en mer hälsosam framtid. Du försäkrar dig dessutom mot en rad sjukdomar och åkommor som inte bara försvårar livet utan också kostar massvis med pengar. Egentligen så behöver vi inte spalta upp alla anledningar som finns till att gå […]

Diet för viktminskning

Det finns mängder av olika dieter som marknadsförs med orden ”bästa sättet att gå ner i vikt” som du kan hitta här. En del fokuserar på att man ska dra ner på fett, andra på att öka fettet. En del kombinerar motionsprogram med nyttiga recept medan andra lägger tyngdpunkten på att enbart äta bättre. Det […]

Periodisk fasta – Hur du går ner i vikt

Är du nyfiken periodisk fasta, på det nya effektiva och hälsosamma sättet att gå ner i vikt? Du är inte ensam, tusentals svenskar har idag testat 5:2 dieten eller någon annan variant av periodisk fasta. Gemensamt för dessa är att de allra flesta upplever en effektiv viktnedgång utan större besvär, detta på grund av att […]

Gå ner i vikt – en fråga om vilja eller planering?

Ett vanligt uttryck när vi pratat om att göra en förändring som har med vår livsstil att göra, som till exempels intentionen att gå ner i vikt, är att ”allt är möjligt om man bara har rätt viljestyrka”. Du känner igen det? Oftast är det män som uttrycker sig på det sättet. ”If there is […]

Vill du gå ned i vikt – här är lösningen

Att banta och gå ned i vikt är inte alltid så lätt. Det brukar kännas som att man måste försaka det mesta, och inte få äta sig mätt någon gång. Och även om du lyckas tappa några kilon efter alla vedermödor, är det om möjligt ännu svårare att behålla den nya vikten. Det är därför […]

Från tjock och ful till snygg och vältränad

Det var på solsemestern år 2005 när jag låg på stranden och skämdes över min kropp som jag tänkte ”När jag kommer hem ska jag f-n börja träna och bli smal och snygg”. Lättare sagt än gjort men jag gjorde ett försök genom att börja springa 20 minuter 3 dagar i veckan samt kombinerade detta […]