LCHF-metoden handlar om att man ska äta mindre kolhydrater och mer fett, för att på så sätt enkelt och smidigt kunna gå ner i vikt. Att det heter just lchf-metoden beror på att LCHF är en förkortning på orden ”Low carb, high fat” som i sin tur översätts ungefär ”låg andel kolhydrater, hög andel fett” [...]

Body Mass Index, med den populära förkortningen BMI, är ett mått på en persons vikt i relation till kroppslängden. BMI används som riktmärke för att göra en grov bedömning av om en person ska anses vara underviktig, normalviktig, överviktig eller lida av fetma. BMI räknas enkelt ut genom att man tar en persons vikt i [...]

Om en människa äter mer än vad kroppen kan förbränna leder detta i längden i att kroppen blir fet. Det är väldigt simpel matte, ett för stort intag jämfört med förbränning resulterar i en större kropp. Det kan man se tydligt i fettrik mat. Till exempel är en normal stor godispåse 4000 kJ, under en [...]

Fetma är ett tillstånd när en människas kropp har för mycket kroppsfett vilket resulterar negativt på personens hälsa och leder i många fall till hälsoproblem och en lägre livslängd. Människor med fetma löper större risk att drabbas av bland annat hjärtsjukdomar, diabetes och vissa typer av cancer. Genom att räkna ut sitt BMI kan man [...]

Nedan är en lista på fem matvaror som kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt. Nötter Nötter innehåller mycket kalorier men forskning visar att de som äter nötter till mellanmål är smalare än de som inte gör det. Studien visade att när man lade till 500 kalorier nötter till ett antal [...]

I dagens samhälle är väldigt stor del utav befolkningen i Sverige benägna att börja banta. Vanligtvis handlar det om att man vill förhöja sin fettförbränning och samtidigt sänka kroppsfettet. I dag finns det en rad olika teorier och metoder för att uppnå viktminskning på, men det viktigaste av allt är att fundera på de negativa [...]

CrossFit är en relativt ny träningsform som startades 1995 av före detta gymnasten Greg Glassman och hans ex-fru Lauren Glassman i California. CrossFit träning handlar om varierad styrke och konditionsträning som kombinerar styrkelyft, sprint, gymnastik och kettlebell m.m. CrossFit för fram att en frisk, tränad individ ska vara utvecklad på tio olika fysiska plan: Hjärt och [...]

För att hjälpa dig lägga en strategi för viktminskning finns det en mängd olika dieter och metoder som kan hjälpa dig. Dessa baseras på olika teorier och forskningsresultat och fungerar olika bra på olika individer. Det är därför viktigt att du väljer en metod som känns bra för just dig. Om du redan innan du [...]

Hela tiden dyker det upp frågor som ”Kan jag gå ned i vikt utan att förlora muskelmassa?” – Ja, det kan du. Det är fullt möjligt. Vad som också är möjligt är att bygga muskler trots att viktnedgången är ett faktum. Jag har bestämt mig, trots att det finns många liknande guider överallt på nätet [...]

Det finns mängder av olika dieter och syftet med dieter är självklart att man ska gå ner i vikt. Det går att läsa om dem i tidningar, böcker och på internet. Problemet är att det oftast bara står fördelar och man nämner inte andra sidan av myntet. När det finns så många dieter är det självklart [...]