Det är inte alltid enkelt att acceptera sig själv. Detta kan bottna i flera olika orsaker. Kanske har man som yngling varit väldigt osäker och haft dåligt självförtroende och aldrig på senare dagar haft tiden att rätta till detta. Genom att arbeta med sig själv och försöka förstå sig på hur man kan motverka detta. [...]

Social ångest, eller Social fobi som det också kan kallas, är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna i världen. Omkring 10% av Sveriges befolkning uppfyller någon gång under livet kriterierna för att lida av denna typ av ångest.  Social ångest kännetecknas av en rädsla för att vistas och kanske framförallt att behöva tala bland andra [...]

De flesta av oss upplever problem med sömnen någon gång då och då. Speciellt i stunder av stress och oro. Människor som lider av återkommande sömnbrist har på lång sikt en ökad risk att drabbas av fetma, hjärt-kärlsjukdomar och depression. På kort sikt kan de som lider av sömnproblem också drabbas av problem med koncentrationen, [...]

Motivation är någonting som vi i vissa fall har väldigt lite av. Vi är ofta omotiverade till att göra saker som vi tycker är tråkiga och jobbiga, men faktum är att det är väldigt ofta de tråkiga och jobbiga sakerna som är det vi verkligen behöver göra. Rent generellt är det så att saker vi [...]

Aspergers syndrom är en neuropsykriatisk diagnos på personer med normal eller hög intelligens men med nedsatt social förmåga. Det är relativt vanligt att man missförstår personer med aspergers syndrom eftersom de ”ser normala ut” och det är då vanligt att personer som inte är vana med att hantera personer med Aspergers syndrom blir förvånade och [...]

Jag kan bli lite irriterad över alla som vill ”komma i form till beachen”, vilket man får läsa på en hel del bloggar numera. För vems skull ska man göra det? Är det för att andra ska tycka att du är snygg eller är det för att du själv ska tycka det? Jag misstänker att [...]

Historien om UGL kurser, Utveckling av Grupp och ledarskap, startar i början av 1980-talet när man inom det svenska försvaret var ute efter att ändra hur ledarskapsutbildningar inom militären genomfördes. En av de platser där de sökte inspiration var USA och från dessa efterforskningnar skapades den första versionen av UGL-kursen. Ursprunget till UGL Ursprungligen användes kursen [...]

Alla har ibland svårt att sova, men har man det vid upprepande tillfällen kan det vara värt att försöka hitta orsaken till sömnsvårigheten. Det finns många faktorer som kan spela in; stress, sjukdomar, ångest, missbruk med mera. Sömn är viktigt för att man ska må bra, kroppen ska få vila och hjärnan ha tid att [...]

Vad händer om du sätter en segelbåt utan roder i havet? Den blir ganska svårstyrd. Vem står vid rodret till ditt liv? Har du något roder? Om du inte har satt upp mål för ditt liv kommer du glida omkring utan möjlighet att styra ditt liv. Utan mål så vet du inte var du är på väg. Så här kommer [...]

I motsats till tekniktipsen för att vända rätt på dygnet så handlar detta om hur du kan hålla dig vaken längre när det krävs. Situationen kan variera från att studera inför ett prov (något jag inte rekommenderar att du gör trött), få en extra kick när du går upp tidigt en morgon eller helt enkelt [...]