Artiklar om Sömn

Sortera:

Sömn är viktigt för hälsan

Åtta timmars sömn per natt är vad som rekommenderas, för att kropp och sinne ska få tillräckligt med vila. Behovet varierar en del pga. ålder och personliga behov, men generellt är en sömnperiod på 7-8 timmar att rekommendera. Vi kan klara oss med mindre och prestera tillräckligt bra för att klara vardagen även om vi […]

Bli av med sömnproblemen

De flesta av oss upplever problem med sömnen någon gång då och då. Speciellt i stunder av stress och oro. Människor som lider av återkommande sömnbrist har på lång sikt en ökad risk att drabbas av fetma, hjärt-kärlsjukdomar och depression. På kort sikt kan de som lider av sömnproblem också drabbas av problem med koncentrationen, […]

Svårt att sova?

Alla har ibland svårt att sova, men har man det vid upprepande tillfällen kan det vara värt att försöka hitta orsaken till sömnsvårigheten. Det finns många faktorer som kan spela in; stress, sjukdomar, ångest, missbruk med mera. Sömn är viktigt för att man ska må bra, kroppen ska få vila och hjärnan ha tid att […]

Hålla sig vaken

I motsats till tekniktipsen för att vända rätt på dygnet så handlar detta om hur du kan hålla dig vaken längre när det krävs. Situationen kan variera från att studera inför ett prov (något jag inte rekommenderar att du gör trött), få en extra kick när du går upp tidigt en morgon eller helt enkelt […]

Vända på dygnet

Något alla ungdomar mer eller mindre har råkat ut för är fenomenet att vända på dygnet. Det börjar vanligtvis oskyldigt med att man sitter uppe något längre en kväll och därmed vaknar senare på morgonen. Därefter blir det en ond spiral som börjar – du vaknade senare och är därför inte trött på kvällen varpå […]