Social ångest

Social ångest, eller Social fobi som det också kan kallas, är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna i världen. Omkring 10% av Sveriges befolkning uppfyller någon gång under livet kriterierna för att lida av denna typ av ångest.  Social ångest kännetecknas av en rädsla för att vistas och kanske framförallt att behöva tala bland andra människor. Dessa sociala situationer skapar en ångest som ofta leder till att individen försöker undvika sociala sammanhang på olika sätt. Det kan innebära att man tackar nej till t.ex fester och andra situationer där man förväntas prestera socialt och kan bli negativt bedömt av andra.

Rädslan för att bli negativt bedömd är ofta kärnan till social ångest och bottnar ofta i en låg självkänsla. ”De måste tycka att jag är konstig” eller ”De kommer säkert skratta åt mig” är tankar som är vanligt förekommande hos den lidande. Även en rädsla för att göra något fysiologiskt okontrollerbart så som att svettas, rodna, darra eller flacka med blicken framför andra leder till ångest. För att förhindra att dessa fysiologiska symptom blir uppmärksammade av andra är det vanligt att använda sk säkerhetsbeteenden. Exempel på detta kan vara att se till att man träffar människor då det är mörkt för att ska bli svårare att upptäcka något.  Mer specifikt är att t.ex sminka sig för att rodnad inte ska synas, klä sig lätt för att inte svettas, hålla händerna bakom ryggen för att inte visa att man skakar.

Behandling av social ångest

Det finns flera olika sätt att behandla social ångest och vad som fungerar är högst individuellt. Vad som funkar för någon kanske inte fungerar för någon annan. Den vanligaste behandlingsformen är Kognitiv beteende terapi (KBT) som i stort sett går ut på att med en psykologs vägledning utsätta sig för de rädslor som skapar ångest. Även antidepressiva SSRI-preparat har visat sig kunna ge god effekt vid social ångest och en kombination av SSRI och KBT har i undersökningar visat sig vara väldigt effektivt. Hypnos har på senaste tiden också blivit allt mer accepterat som ett alternativ till att behandla olika ångestproblem. Under hypnos får patienten hjälp med att nå sitt undermedvetna för att kunna hitta orsaker till vad som skapar ångesten.