Stegtävlingar och aktivitetstävlingar – rolig friskvård!

Stegtävlingar har sedan flera år tillbaka varit populära friskvårdssatsningar. Personalen får varsin stegräknare och man tävlar sedan under en period om vem som går flest steg. Dessa tävlingar brukar vara mycket uppskattade både hos anställda och hos företag. Personal tycker det är roligt att vara med och företagen sparar pengar på friskare och effektivare personal.

Genom att veta hur många steg man går per dag får man en bra bild av hur mycket man rör sig och det motiverar en att försöka hålla en viss nivå, t.ex. 10.000 steg/dag. De dagar man märker att man inte har gått så mycket motiveras man att gå en extra promenad som man annars kanske inte skulle ha tagit.

Stegen registreras på företagets tävlingssida på internet där man också kan följa de andra deltagarna och de andra lagen i tävlingen. En stegtävling går mellan två orter/platser och under tävlingen kan man följa både sin egen och sitt lags utveckling på en karta.

För att motivera deltagarna att också göra andra typer av aktiviteter som t.ex. börja träna på gym kan man i stegtävlingen också omvandla andra typer av aktiviteter som t.ex. spinning, innebandy och simning till steg. Stegtävlingen kan vara en bra motivation att börja med regelbundna aktiviteter som man även fortsätter man efter att tävlingen har avslutats.

En ny tjänst som den sista tiden blivit allt mer populär är olika typer av aktivitetstävlingar. I en aktivitetstävling har man ingen stegräknare utan det är antal minuter för olika typer av aktiviteter som t.ex. spinning, joggning och promenad som räknas.

Det finns många fördelar med olika typer av friskvårdstävlingar, för deltagaren innebär det att man motiveras att börja röra sig mer och för företaget innebär satsningen en friskare och effektivare arbetsplats. Dessutom kan företag spara stora summor på att köra stegtävlingar och aktivitetstävlingar, undersökningar visar att ca 75% av deltagarna kommer fortsätta att motionera mer även efter att tävlingen avslutats, och hela 25% tycker sig varit mindre sjuk under tävlingsperioden.